自由時間に感謝
おはようございます☺️
ココロヨガのつしまいくみです。
お久しぶりです。
5月に産まれた娘が先日100日を迎えました。
もうすぐ4ヶ月になろうとしているところです。
2歳のお兄ちゃんに可愛がられながら？(笑)
元気にたくましく育っています。
授乳のときバタバタ手足を動かしたり
怒ってうなるような声を発したり…
性格。
なかなかの強め女子なのでは…と思わせる最近です😅
上の子2歳。
こちらもなんでも自分でやりたがって、イヤイヤ期真っ最中の男の子。
でも
最近、少し言ってることをわかって待っていてくれたりするのでこちらも成長を感じます。
けど、、
毎日バタバタです😂
毎日世界中のお母さんお父さんが頑張っているんだ！と思って私も頑張っています。
ブログを読んでくれているみなさんも、仕事や育児、家事に毎日お疲れさまです😌
＊
そんな毎日ですが先日、夫が子どもたち2人をドライブに連れて行ってくれて
なんと1時間半の1人自由時間を過ごしました😆
やりたいことはいっぱいあったけど、
私が真っ先にしたのは
ヨガでした。
久しぶりにヨガを連続で1時間できました😌
気持ちよかったー！！✨
最近の私は船のポーズをしながら2歳に絵本を読むとか、0歳を抱っこしながら女神のポーズなど
「〜しながら」ポーズをすることも多かったです。
まとまった時間がまったくとれないためです。
そのため、集中してヨガするのはやっぱり全然違うと思いました(当たり前ですが😅)
とても気持ちよかったです。
やっぱり体を定期的にしっかり動かすことは大事ですね。
＊
仕事をする女性も、子育て中の女性もその他の方も
今は「○○しながら○○もする」というマルチタスクがとても多いですよね。
時にそれも必要だけど
「1つのことに集中して物事をする」というのは体にも心にも脳にもとても良いんですよね☺️
なんでも良いのですが
ヨガをしたあとのあのスッキリ感は言葉ではうまくいえないくらいです。
体と心が元気になった証なのでしょうか☺️
＊
最近、自分頑張ってる。
モヤモヤするけどストレス発散の時間がない
少しリフレッシュしたい。
なんか心がザワザワする。
わからないけど常にイライラしてる。
自分を大切にしたい。
自分らしさを取り戻したい。と思った時は
ぜひ「何か１つのことを集中してやってみる」
おすすめです☺️
本当になんでも良いんです。
絵を描く。料理。家庭菜園。楽器を弾く。
食事を心底味わう、掃除などなど。
その集中状態→瞑想状態がいろんなことを気づかれせくれたり、心と体を元気にしてくれますね🍀
と言いつつ、仕事や子育てしてると1つに集中ってなかなか難しいんですけどね😅
私も同じなのでとてもとてもわかります。
なので…
いざという時の自分を整えるツールとして覚えておくのも良いかもしれません😊
忙しい毎日だけど、あえて
「何か１つのことを集中してやってみる」
自由な時間が少しでもできたらみなさんは何をしたいですか？？＾＾
私は…
また、まとまって1時間半くらいフローヨガをしたいです。
メモしてる子どもたちの育児記録をノートにきれいにまとめたい。
子どもたちのアルバムを整理したい。
『ゆめをかなえるゾウ 2』を読みたい。
温泉に行きたい。
ヨガの本を読みたい。
ゆっくりごはんを食べたい。
ぐっすり寝たい。
家事ノートをまとめたい。
二階の片付けをもう少ししたい。
映画『糸』 観に行きたい。
堺雅人さんの出演作を調べて全部見たい。。
まだまだたくさんありすぎます！😅
少しずつですね。
旦那に、またお願いしますと言っておきました😉
でもこの間は本当にリフレッシュできました🍀
ちょっとの時間だけど1人時間をくれて
旦那よ、ありがとう。という出来事でした☺️
＊
最後まで読んでくださってありがとうございます。
ボチボチですが、また不定期にブログも書いていきますね。
ブログを書くことは私の気分転換になります。よければお付き合いいただけたら嬉しいです☺️
それでは
今日も自分の心と体を大切に🍀笑顔でいきましょう＾＾
#ココロヨガ #yoga #1つのことを集中してやる #マインドフルネス #旦那さんに感謝 #育児中 #ヨガインストラクターの日常 #堺雅人さんが好きです
0コメント