慈悲の瞑想で思うこと
こんにちは😊
つしまいくみです。
今日は乙女座の満月🌕
実は乙女座の私😄
今日は「フルムーンウォーター」の準備もして、朝からスタンバっております😄
ムーンウォーターのお話も今度ブログに書きますね☺️
今月のまんまるお月さまは「スノームーン」なんて呼ばれたりするそうですよ＾＾
季節にぴったりですね♪
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最近は、
学びを深めるために「マインドフルネス」を少し本格的に勉強していました。
その中に「慈悲の瞑想」というのがあります。
慈悲(じひ)の瞑想。
ご存知ですか？☺️
簡単に言うと、
自分はもちろん、自分の大切な人や嫌いな人などすべてに対して、その幸せを願う瞑想法です。
ある定型の文言を心の中で唱えながら瞑想します。
これをしていて最近思うことがありました。
「私の大切な人が幸せでありますように」と願う時。
まず、私が整っていないと周りの大切な人を幸せにできない。
例えば何かあって私が落ち込んでいたり、ソワソワしていたりすると
周りにいる大切な家族の幸せを心の中でいくら願っても、家族は幸せにはならないのです。
なぜなら、私の表情や発する言葉にエネルギーがなく、もしかしたらその落ち込んだ波動さえも伝わって家族が私を気にかけたりしてしまうためです。
思ったと言いますか、慈悲の瞑想を久しぶりにして、「改めて感じた」といったところでしょうか。
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やはり自分で自分のご機嫌をとる。
自分で自分の感情をコントロールする。
ということがとても大切ですよね。
みなさんの中にありますか？😊
「これをしたら私元気になる！」
「これが私の気分をあげてくれる♫」🙆♀️
↑
「これ」の部分、一つよりもいくつかあると強いです。
もしよかったら、みなさんの「これ」
教えてください☺️
私は、ヨガや瞑想、呼吸法なども「これ」に値する良いツールになると思っています😊
そして、もし慈悲の瞑想を詳しく知りたい方がいらっしゃいましたらお声かけてくださいね🍀
ある定型の文言を心の中で唱えながら瞑想する、と言っていますが、まったく怪しいものではありません。ご安心ください(笑)🤚🏻
私はこの慈悲の瞑想がとても好きです。
今度一緒にやりましょうね☺️
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読んでくださってありがとうございます。
今日は自分の戒めとしても、慈悲の瞑想で思ったことを書いてみました。
毎日いろんなことがあるけど、大変なことも嬉しいこともずっと続くわけではなく、すべては無常。
移り変わっていくものです。
そして、この瞬間はもう2度とやってこない大切な「今」なのです。
あの時に戻りたい。と思っても決して戻ることはできない。
何気ないこの毎日の中に、今しかない幸せがどれだけ散りばめられているんだろうと最近思います。
どんな時も、諦めたり投げやりになったりせず、そこから何かを学びとってエネルギーに変換できる自分でいられたら…
それは素敵なことですよね。
(私たまに、次リセットするまではもう…と思って、こうなっちゃう時があるので😅意識して気をつけてます😉)
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物事に執着しすぎず囚われず、自分にも優しく。
自分を客観的に見たり、好きなことをして自分で自分を整えながらいる、という生き方。素敵だなと思って、私も目指しています。
満月の今日は
慈悲の瞑想で思うことについての話でした☺️
この土日と、明後日から始まる3月も
自分の心と体を大切に🍀笑顔でいきましょうね＾＾
Om shanti shanti shanti
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