新年、おめでとうございます。

COCORO*YOGAの対馬郁美です。

もう7日ですね。

皆さまどんな年末年始を過ごされたでしょうか😊お仕事されている方はもう始まっていますね。

私は年末年始、しっかり主婦業、母業に精を出していました！

新年のご挨拶遅くなりましたが、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

＊

2022年はどんな年になるのでしょう。

また心配なニュースもでていますが

どうか今年は世界的に落ち着き、安心の中で日常に近い生活が戻ってくることを願います。

そんな中で今年の私の目標は、

「目の前の自分の役割に集中する」にしました。

ブログを読んでくださっている皆さまには、今自分の中にいくつの役割があるでしょうか。

娘や妻、母、父としての役割。

姉や妹、孫、嫁、夫としての役割。

仕事上での肩書き、立場の役割

そして、

忘れてはいけない「自分自身」としての役割

などなど。

他にもお持ちの方もいると思います。

今年私は、こういった自分が持つ役割ごとに目標を立てて、

「その役割の時間はしっかりその役割に集中する」と決めました。

性格上、マルチタスクで色々やりたくなってしまうのです。

でも、それをするとどれも半端になってしまったり、理想とはかけ離れた結果になるということを昨年感じました。

女性は、ライフステージに合わせてあり方や働き方を改めたり、また考え方を柔軟に変化させていくことが必要ですね。

その大事さを昨年また実感しました。

そのため今年は

「目の前の自分の役割に集中」して、

今しか味わえない自分の役割をちゃんと全うしようと思います。

頭がいろんなことでグルグルしている時や、何か大切なことを決める前などには「瞑想」や「ゼロ秒思考のメモ書き」が大変おススメです。

悩むこと自体はとても良くて、大切なのは、

その時どう自分で自身のご機嫌をとるか、

心をどう安定した状態にもっていくか。

こういったセルフコントロールの術を知っているか、持っているか、ということなのではと思います。

幸いにも私は、ヨガやマインドフルネスを学んでおり、「何をどうすれば良いかを知っている」ということはとても有効であったと感じています。

ただ、知識として知っているのと、実際に自分に落とし込めているかは別です。

ヨガインストラクターであっても心のことについては日々の毎日の積み重ね、常に自分を高めていく、実践の身であると思っています。

少し話がそれましたが、

目の前の役割に集中する、ということで、

子どもたちが全力で私のことを必要としてくれている今は、もうしばらく子育てに集中することにしました。

そのため、もうしばらくのあいだ私がヨガの定期クラスをするのは難しいのですが、

掲げた屋号はおろさず、1人のヨガの伝道師として、その役割も胸の奥に持ち続けたいという思いで、このブログを書いています。

日ごろ、ヨガのレッスン再開のお問い合わせをたくさんいただき、心から有り難く感謝しております。

ご期待に応えられるよう、私も日々の練習を続けて精進していきますので

クラス再開の際は元気に皆さまとお会いできたらと思っています。

ということで、

体を動かすヨガは皆さま色々な所でされているかもしれないので、

私は今年以下の2つのことを主軸に各SNSでマイペースに発信していこうと思っています。

それは、

・体を動かすヨガ「以外」のヨガの側面

・「マインドフルネス」という観点からの心の整え方

などのお話です。

よければご覧いただけたら嬉しいです。

また、その時やりやすいものでたまにヨガを配信するかもしれませんので、引き続きCOCORO*YOGAのインスタやtwitter、クラブハウス、Facebookなど各SNSのフォローをよろしくお願いします😊

それでは長くなりました。

読んでいただき、どうもありがとうございました。

抱負とお知らせブログでした。

2022年、お互い心も体も健康に過ごしましょう😊

関わってくださるすべての皆さまから、私は大切なことを教えていただき、いつも感謝しています。

恩返しではないですが、私がこれまで学んできたヨガ哲学やマインドフルネスも皆さまの心と体の健康に少しでも役立つといいな、という気持ちでおります。

リアルはもちろん、zoomやその他の媒体を通しながらでも皆さまとお会いできる日が待ち遠しいです。

レッスンでの関わりがまだ難しい中、恐縮ではありますが、引き続き心の交流があれば幸いです。

今年も皆さまにとってたくさんの笑顔に満ちた、良い年になりますように☺️💞

いつもいつも、ありがとうございます。

対馬郁美

2022.01