こんにちは。

ココロヨガの対馬です。

今後のヨガクラス開催についてのお知らせについて。

今後は開催する月にのみ、ホームページやアメーバブログでお知らせさせていただくことになりました。

ホームページの「スケジュール」に情報が出ている月は開催がありすますのでぜひご参加ください😊

家族や私が病気、とかではありません。

ご心配してくださり連絡をくださった方もいて本当にすみません。ありがとうございます(T_T)

3兄妹のうち、真ん中の長女も今年幼稚園に入って少しずつ再開できるかなと思ったヨガでしたが、やはり幼い子が3人いると毎日毎月体調不良者も多くなりました💦

看病と家事育児、ヨガの場所の確保や調整、細かなことを含めると1人で動いて開催するのはなかなか難しいというのが現状でした。

コロナやインフルでなくても子どもたちは普通の風邪をひいて、治ったと思ったらまたすぐ別の風邪をもらってきて順番にうつるという…

みなさんのおうちは大丈夫でしたか？？

5類になってマスクやめたから？免疫力下がってる？我が家だけなのかな…と心折れそうになることもありました。

去年の感じからみて、できそうだなと思って再開してみたものの、状況によっては難しい月もあるのだと痛感しました。

でも、これはヨガを再開したからこそ身をもってわかったことなので、自分の中では必要な体験をさせていただいたと思っています。

と言いつつ、来てくださっていた方や、もしかしたらこれから子どもを連れてヨガをしに行こうかなとか、ママお一人で自分のリフレッシュにヨガ行こうかなと思ってくれていた方もいたかもしれないと思うと、残念だなとか、申し訳ないという気持ちも大きくあります。

もちろん気にされていない方が大半だとは思うのですが😅念のためお知らせでした。

子どもの成長とともに、私も歩んでいきますね。

よければ今後も末長くよろしくお願いいたします！！

秋におすすめのヨガ

座って背骨をねじるポーズ

バッタのポーズ

らくだのポーズ

スキのポーズ

戦士のポーズ

太陽礼拝

片鼻呼吸法

などがあります。

・胸を開いて呼吸を深く行い、肺に潤いを届けること

・背中とお腹をよく動かし腸の動きを活性化させる

・首、手首、足首の冷えに気をつける

・股関節を動かすのと、下半身の筋肉を鍛えること

・猫背に気をつけて姿勢良く背骨を伸ばして歩く→乱れやすい自律神経を整える

なとが秋の養生かと思います。

少しでもお役に立てますように！

ブログを読んでくださっているみなさんと、みなさんのご家族もインフルやコロナ、風邪にかからず元気な毎日だと良いなと思います。

お読みいただき、ありがとうございました。

2023.10