こんにちは！

ココロヨガの対馬郁美です。

コロナウィルスの自粛生活もだいぶ長くなってきましたね🏡

お元気ですか？？

＊

さてさて

今日はヨガの動画配信のお知らせです😊

4月の末に初めてオンラインヨガをやってみて私もとても楽しかったので、GWにもう何度かオンラインヨガをやりたいと考えていました。

でも、色々あってできなかったので

何かできることはないかなぁと出産前に考えていました🙂💭

出産の時もやっぱりヨガを続けていてよかったと思ったし、

日ごろの基礎体力・ほどよい筋力は本当に大事。

そして、毎日の呼吸は深い方が良いです。

(自分の気持ちのおちつき、安定と関係)

そのため、ストレスの溜まりやすい今だからこそやっぱりみなさんにもヨガをしてほしいと思いました。

でも、しばらく私がヨガクラスをするのも難しそう…

ということで、

先日のオンラインヨガの時の動画を期間限定で公開してみることにしました！😊✨

あの時はまったくこんなこと考えていなかったです。

ただ、

初めてやるオンラインヨガ。

インストラクションの練習と自分の振り返りのためにと、自分で自分を撮っていた動画がありまして。

もしそれでもよければ、みなさんがそれを見ておうちでヨガできるのでは✨と思いました💡

オンライン初回限定ヨガということで、こちらは無料で見られるようにしました😊

空いた時間にでもご活用いただけたら嬉しいです＾＾

ただ…

本当は出産前にやろうと思っていたこの動画配信。

準備は全部終わっていて、あとはお知らせブログを書いてみなさんにお知らせしようと思っていたところ、満月がきて陣痛が進みました😂

そのため、動画の私は妊婦姿で汗もかいていたりと若干見苦しい点もあります😭

でも、

準備していた動画が一応あるので、お知らせだけさせていただこうと思いました。

自分が考えていた時期ともずれてしまったので迷いましたが、、

それでも公開してみようと思ったのは

たくさんの方に「今」ヨガをしてほしい。

何か役に立ったらいいな、という思いがあるためです。

期間限定、無料配信ですので、

よければぜひやってみてください＾＾

＊

動画は、30分のレッスンを約10分ずつに分けた3部構成になっています🙂

作っていて思ったのは…

時間がある時は30分。

ない時は自分の好きな箇所の動画を1つやる、でも良いのかなと思いました＾＾

あくまで目的は

・1日の中で静かな時間を持ち、自分に意識を向ける時間を作る。

・呼吸を深める。

・毎日やることで運動不足を解消する！

です！😊

レッスンはストレッチの要素が多く、ゆっくり進んでいきますので、どなたでも自分のペースで気軽にできるかなと思います。

もしおうちでやってみてよかったら、ぜひ次はご家族の方と一緒にやってみてください＾＾

そして、みなさんの大切な方だったら大歓迎！と思いますので、お友だちや大切な方へのシェアなどもしていただけたら嬉しいな、なんて思います☺️

自分の心身の健康は自分で整える。

ヨガを通して一緒に実現していきましょう😊♫

諸事情により明日ホームページ上に動画がアップになりますので、明日ぜひまたホームページを覗いてみてください😊

では、

今日もご訪問くださり、ありがとうございます。

このあとも自分の心と体を大切に🍀笑顔でいきましょう＾＾

ヨガ動画