認定講師になりました
こんにちは。
ココロヨガの対馬です。
新年度、始まっていますね。色々な体験がありますね。みなさんお元気でしょうか😊
私は、
少し前からヨガや瞑想のことをもっと馴染みやすく、わかりやすく伝えられるようになりたいと思っていまして、この冬約3ヶ月間本格的にマインドフルネスの勉強をしていました。
そして先日、無事卒業試験に合格して、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会の認定講師になることができました！(泣)
夫に
「誕生日プレゼント何がいい？」と聞かれて
「勉強する時間をください」と言ってしまう可愛くない妻です。
でも、子育て真っ只中の今、勉強して本当によかったなと思います。
ここだけの話ですが、これがあったから感情の爆発も抑えられたのかなーなんて思います😅
私が講座を受けるために協力してくれた家族、特に夫には本当に感謝だなと思っていて、この気持ちを忘れないでこれから恩返しをしていこう。なんて思っています。
講座は対面形式のオンラインです。
協会の代表理事、吉田昌生先生から約3ヶ月間みっちり学びました。
私が講座を受けるときは夫が昼食を作って子どもたちに食べさせてくれていたので、
普段料理をしない夫は、パスタ作りを極め、
私より美味しく作るパスタの天才になりました。
ペペロンチーノです。
長くなりましたが、ここから本題の話です。
マインドフルネスは一言でいうと
「評価や判断を加えずに、今この瞬間に起きていることに好奇心と優しさを持って注意を向けること」
少し硬いですね😅
詳しくは今後少しずつ伝えさせてください。
ココロや脳科学について知見を広げられたことで、よりクリアに馴染みやすい形でヨガや瞑想をお伝えできるのではと思っています。
忙しく情報が飛び交う現代社会。
マインドフルネスは益々私たちのココロを整えるとても大切なツールになっていくと実感しています。
今後はまたみなさまとヨガを楽しみ、そしてより今の時代にあった瞑想の実践もしてみたいと思っています。
「今目の前で起きていることに集中する」
このシンプルさが感情の揺れ幅を少なくし、自分らしさを育てます。
私も極めたわけでなく、まだまだこれから実践を繰り返して学びを深めていく身です。
マインドフルネス、あまり身近ではないかもしれないのですが、ヨガと一緒によければ良い時間を一緒に過ごしてください☺️
最近私はインプットが多いので、これからたくさんたくさんアウトプットさせてください♡方法、色々考えています。
まずはお知らせでした＾＾
今後もどうぞよろしくお願いいたします。
今日も自分の心と体を大切に🍀笑顔でマインドフルにいきましょう＾＾
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